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2012年1月31日 (火)

1/21

柔術練習へ。

桜さんが青帯になってました。
人数が少なかったので帯叩きは無し。
次回が楽しみです。

練習メモ
ガードポジションで持ち上げられた時。
①例:左腕で外から巻けた場合
右に体を捻りつつ、相手の右足へ右手を外からかけつつ
相手にぶら下がる様にして足をすくい、クロスを説いて相手を前転させるように
スイープ

②腕をとれない場合
抱きつきながら、クロスは解かずにお尻がつくまでずり落ち
相手の両足をそろえさせる。
立ちあがりながらタックルしテイクダウン

③相手の袖を持ち、クロスを解かずに肩を床につけるくらいにぶら下がる
右手で相手の足を内側から巻く。
クロスを解き、足をキープしたまま素早く後転し立ち上がる。
左手に持ち替えもう一方の足を刈りつつテイクダウン

①が決まればかっこいいが難易度大。

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