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2011年12月17日 (土)

出稽古3回目

今週も行ってきました、上州柔術クラブさんへ。

本日は黒帯の塚田先生がおり指導していただきました。
サイドポジションのキープとそこからの十字3種類。
スパーも軽く4,5本ほど。
背中が張ってましたが体を動かしたらだいぶほぐれました。
週2練習がちょうどいいです。

来週は行けそうにないので、こちらでの練習は年内は最後の参加になりそうです。

練習メモ
①サイドを取ったら際、相手が背中で手をクラッチしてきた場合
 脇を差しつつ前のめりに伸ばしながら相手のクラッチをきりそのまま相手の上に正座する
 様に制しつつ頭を床につきアームバーへ

②サイドから脇を差せたら、頭をまたぎつつ反対にポジションを換え十字の、いつものパターン

③手前の腕をいったん体の下に流し、腕を掬いあげるように肩を持ち半身にさせつつ、頭側の  
 足で相手の頭をまたぎ 手前に倒れつつ腕を決める

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